[My모닝스쿨] 15일차(23.07.11)

성공하기를 원하는가?
그렇다면 이미 개척해놓은 성공의 길이 아니라
그 누구도 가지 않는 새로운 길을 개척해야만 한다.
_로드 파머스 _

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목차

• 명상 + 감사 인사 세 문장
• 어제의 '나'를 1칭찬,1반성
• 오늘의 '나'
• 자기계발 영상
• 채용공고 정리

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1. 명상 + 감사 인사 세 문장

명상

 

언제나 에일린님의 명상은 옳다!!!
나의 존재에 대해서 높게 평가할 수 있는 명상이 되는 것 같아서 큰 동기부여를 받으며 하루를 시작!!

 

https://youtu.be/PIoK5ZdYk6E

 

감사 인사 세 문장

 

(1) 좋은 명상을 통해 동기부여를 주신 에일린님에게 감사합니다.

(2) 언제나 밝게 맞이해주는 강아지에게 감사합니다

(3) 토익 스피킹 실력이 지난주 녹음보다 월요일 녹음에서 조금 더 성장했음에 감사합니다.

 

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2. 어제의 '나'를 1칭찬,1반성

칭찬

• 잠깐이지만 시간을 내서 운동을 한 것을 칭찬

반성

• 공부를 하다보니 조금 늦게 잔 것에 반성!!

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3. 오늘의 '나'

 

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4. 자기계발 영상

 

https://youtu.be/Anx5XrCcDeo

"그릿(grit)- 꺾이지 않는 마음"
꺾이지 않기 위해서는 토파민과 세로토닌의 분비를 활성화 시켜야한다.
도파민은 작은 목표를 설정하고 성취함으로써 얻을 수 있다.
세로토닌은 아침에 햇빛을 맞으면 더 분비가 잘 된다.

도파민과 세로토닌은 모두 잡는다면 인생에 문제를 해결할 수 있을 것이다.
미국의 어느 연구에서 쥐 실험을 했다. 결론적으로 장내 유익균에 따라서 동기부여를 확인 할 수 있었다.
장 내 유익균이 있는 쥐들에게 유익균을 없애니 챗바퀴를 돌지 않고 포기를 했다.
반대로 동기부여가 없이 가만히 있는 쥐들에게 장 내 유익균을 주입해보니 챗바퀴를 돌았다!!
동기부여에서 중요한 것은 장 내 유익균의 차이이다.

요거트+유산균+식이섬유를 섭취해라.

또한 유해균이 없을 수록 스트레스를 덜 받는다.
이러한 과정에서 작은 목표를 성취하고 나아가 큰 목표를 성취 할 수 있다.
작은 나비의 날개짓이 미래에는 큰 태풍을 불러올 수 있다.

" 중요한 것은 꺽이지 않는 마음을 만들어주는 꺾이지 않는 몸이다."

<느낀점>

장 내 유익균의 차이가 동기부여의 큰 영향을 주는것을 알게 되었다.

또한 도파민과 세로토닌에 대해서 알게 되었다.

 

나는 평소 동기부여를 받으며 성실히 살아가고 있지만 더 큰 성장을 하기 위해서 위 영상을 보며 다음과 같은 다짐을 했다.

나는 운동을 중간중간 쉬어서 성장이 멈추고 있다. 그래서 앞으로는 시간이 없어도 최소 10분은 하겠다는 목표를 잡았다.

작은 목표를 설정함으로써 도파민 분비를 증가시키고자 하는 마음이다!!

 

동기부여보다 중요한 것은 성실함이라고 생각한다.

동기부여는 오늘의 기분이나 감정에 따라서 바뀔 수 있지만 성실함은 그렇지 않다.

나는 매일 같이 이러한 영상을 찾아보고 채용공고를 정리하는 등의 활동을 하면서 동기부여를 받는 동시에 성실하게 임하고 있다.

 

앞으로 더 열심히 해서  '삶을 행복하게' 살고 싶다.

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5. 채용공고 정리

<(주)윙윗> - 데이터 분석가

 

SQL/Python/Tableau는 필수적인 요소이다.

또한 A/B 테스트에 대한 경험이 필요하다. 많은 채용공고에서 A/B test 역량을 요구하고 있다.

우대사항으로 노션을 기반으로 커뮤니케이션이 가능한 사람을 찾고 있다.
매일 노션을 사용하는 사람으로써 매우 희소식이라고 볼 수 있다!!
8월달부터는 SQL과 Tableau를 중점적으로 공부할 것이다.

필요 스킬	보유 스킬
SQL	하
Python	중하
Tableau	하
A/B test 설계 및 해석 DW 구출 설계	없음
Notion 활용	중